El deporte hace parte de nuestra vida, desde que nos levantamos de la cama, hasta que vamos a dormir nuevamente.
El deporte es un pilar muy importante para el ser humano, ya sea desde tonificar su cuerpo y verse bien, hasta mantenerse saludable por si mismo, por eso yo les aconsejo que traten de ir a un gimnasio para mantener todas sus energías activas, o salgan a caminar, trotar, bailar, hacer algún deporte y de esa manera no sufrirán enfermedades en el futuro.
Por eso te voy a dar algunos consejo de como mantener saludable tu cuerpo y tu salud desde tu casa en simple 4 pasos:
1. Haz abdominales en tu casa (200 por día), esto es algo que sirve mucho en el abdomen para marcar los famosos (cuadritos), pero lo que no saben es que tonifica tus costillas y todo tu estomago por dentro, al momento de sufrir un accidente o alguna enfermedad, tu cuerpo va a estar preparado para ello.
2. Haz flexiones de pecho (200 por día), si sigues esta rutina diaria todos los días, seguramente en un par de meses veras tus brazos muchos mas fuertes y grandes.
3. Salta de tu sofá al piso (500 por día), al hacer estos saltos cada día, fortalecerás tus tobillos y tus rodillas, a demás, mejoraras tu estado físico y tus pulmones.
4. Come saludable, yo sé que es muy difícil dejar de comer esa hamburguesa que es devorada con nuestros dientes, o esa gaseosa que me hace burbujas la boca, pero es muy importante tratar de dejar de consumir estos alimentos, por eso la hamburguesa, la cambio por una ensalada de frutas, la gaseosa la cambio por un jugo de naranja, mango, maracuya o inclusive con agua.
Déjeme decirles que si siguen estos simples pasos, su vida no sera tan aburrida y su cuerpo y su salud se lo agradecerán.
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